美术与设计学院于10月10日晚在立艺楼大礼堂成功举办2025级新生心理适应专题讲座，本次活动邀请校心理健康教育与研究中心蔡亚敏担任主讲，围绕“主动·适应·成长”主题，为新生提供系统的心理导航。

讲座伊始，蔡亚敏以“入学感受”为切入点，引导学生主动分享适应过程中的真实体验。她指出，面对新环境产生的各种情绪都是正常现象，鼓励新生主动觉察、积极调适，迈出大学生活的第一步。为增强体验感，讲座特别设置了“拍拍操”互动环节。学生们通过简单有趣的肢体动作释放压力，现场气氛活跃，有效增进了集体归属感。

在核心内容环节，蔡亚敏从三个层面系统阐释了心理适应之道：一是主动认知环境，快速熟悉校园生活空间；二是主动认知自我，把握大学各阶段发展规律；三是主动认知任务，明确学业与人际交往目标。她强调，真正的适应是积极融入，而非被动接受。针对个人成长，蔡亚敏提出了四项实用方法：活在当下、及时补救、整合自我、稳定情绪，并结合生动案例进行了深入浅出的讲解，为新生提供了切实可行的行动指南。

讲座最后，蔡亚敏详细介绍了我校心理健康支持资源，包括咨询预约方式和各类心理热线，鼓励学生遇到困扰时主动求助，善用专业资源。

本次讲座内容详实、形式生动，有效帮助新生掌握了心理调适方法，为顺利适应大学生活奠定了坚实基础。学院将继续推进系列入学教育工作，助力新生成长成才。